为了维持体重的正常，应该通过一些好的方法来控制体重。很多人过度肥胖之后置之不理，在体重明显飙升的时候失去了控制，肥胖现象一发不可收拾，体内脂肪物质堆积过多，有可能会让某些疾病的患病率增高。因此，需要了解哪些好的减肥方法可以采取，通过正确的方式来控制体重。那么，不吃晚餐是否就可以减肥呢？
不吃晚餐确实体重会下降，但是长时间不吃晚餐有可能会因为营养物质的缺乏导致重要器官功能下降，虽然体重下降了，但是营养供应不足，会有抵抗力下降、肠胃功能受损的情况。因此想要健康减肥，切不可采取不吃晚餐这种方式，否则重要器官功能受损，疾病的患病率会增高。
不吃晚餐的人，在什么情况下必须停止这个行为？
1、经常胃痛
不吃晚餐之后出现了经常性胃痛这种现象，应该停止。因为不吃晚餐的情况下有可能会因为胃酸的分泌对胃黏膜造成刺激，没有食物进行消化的时候身体健康会受到威胁，可能胃粘膜受刺激会有炎症、病变等产生。因此，在促进健康的过程中应该正确吃晚餐，防止胃部病变形成。
2、低血糖
不吃晚餐的情况下发现自己容易头晕，甚至会有心慌手抖的情况出现，很有可能是血糖过低。因为三餐规律饮食才能够获取人体需要的营养，满足身体需求，维持血糖稳定。很多人却因为营养缺乏出现了低血糖的症状，血糖过低也会有不良反应，更容易头晕、心慌。为了避免这种情况出现，务必停止坏习惯。
3、抵抗力下降
不吃晚餐的人抵抗力薄弱，总是动不动就感冒，应该及时停止这种坏习惯。因为在不吃晚餐的情况下营养供应不足，可能会出现抵抗力薄弱表现，而免疫功能受损人体健康也会受到威胁，更容易让某些疾病趁虚而入。因此，有这些特殊的表现都应该改掉坏习惯，通过正常的吃晚餐来获取营养，维持免疫功能正常。
4、营养不良
在不吃晚餐的情况下出现了身体过度瘦弱的表现，应该马上停止这种行为。因为不吃晚餐能量供应不足，身体过多利用体内的蛋白质、脂肪，可能一段时间之后会瘦弱明显，瘦弱明显时身体也更容易出现健康问题。存在这些表现的人不可掉以轻心，应该通过正确吃晚餐的方式来维持体重正常，防止营养不良带来影响。
5、肝受损
经常性不吃晚餐，发现自己的肝脏功能受损，有可能是营养供应不足发出的信号。长时间不吃晚餐，胆汁浓缩之后却没有食物进行消化，胆汁的排泄受影响，肝脏无法发挥正常的功能，还有可能会让脂肪肝发病率增高。
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