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鱼油胶囊怎么吃,要咬破吗

鱼油胶囊是从深海鱼类中提取的omega-3脂肪酸,具有调节血脂、预防心脑血管疾病等作用,一般可以直接吞服,也可以咬破后服用。

omega-3脂肪酸包含了对人体有益的成分,如二十碳五烯酸,和二十二碳六烯酸,有助于降低血液中的甘油三酯水平,减少血小板聚集,从而降低血栓形成的风险,也有助于促进大脑和视网膜的发育。一般直接吞服鱼油胶囊是常见且方便的方式,可以避免鱼油的腥味,使服用过程更加舒适。而有些人可能因为吞咽困难选择咬破后服用。但通常不建议这种方法,因为鱼油中的有效成分可能会在胃酸的作用下被破坏,从而降低其营养价值。

鱼油胶囊的服用剂量应根据个人情况,遵医嘱确定。在服用鱼油胶囊的同时,还应注意饮食均衡,多吃蔬菜水果,适量运动等健康的生活方式。

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