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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
拉肚子也称为腹泻,两岁小孩腹泻期间,饮食选择非常重要,以下是一些适合腹泻期间食用的食物:
1.稀饭和面条:煮得较烂的稀饭和面条是容易消化的选择,可以减轻肠胃负担。
2.烤面包:烤面包片可以吸收肠道内多余的水分和黏液,有助于缓解腹泻症状。
3.香蕉:香蕉是一种富含钾的水果,对于拉肚子导致的电解质失衡有一定的缓解作用。
4.苹果酱:苹果含有果胶,有助于吸收肠道内的水分和有害物质,同时也含有一定的糖分和维生素。
5.鸡肉:鸡肉是一种易于消化的蛋白质来源,可以提供身体所需的营养。
6.酸奶:酸奶中含有益生菌,有助于恢复肠道内的菌群平衡,缓解腹泻症状。
7.米饭和鸡肉汤:煮得较烂的米饭和鸡肉汤可以提供身体所需的能量和营养,同时也易于消化。
需要注意的是,在腹泻期间,应避免食用油腻、辛辣、高纤维和难以消化的食物,如油炸食品、辣椒、芹菜等。同时,要保持充足的水分摄入,以防脱水。如果腹泻症状持续时间较长或伴有发热、呕吐等症状,建议及时就医。
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