3岁宝宝拉肚子可以吃以下食物。
1、小米山药粥：小米和山药都具有健脾益胃的作用，两者熬粥喝可以提高患儿脾胃功能，有助于缓解症状。
2、蒸苹果：蒸苹果当中含有鞣酸的成分，具有涩肠止泻的作用，能够缓解腹泻的症状。
3、焦米汤：其中的碳化结构能够吸附肠道中的有害菌，也能够缓解病情。
当宝宝出现拉肚子的症状时，一定要注意饮食清淡，不要吃油腻的食物以及寒凉生冷的食物，如果腹泻的次数过多，应该及时就医，明确病因后，及时采取药物治疗。
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