生活中有不少人在睡觉的过程中会突然间做噩梦，在噩梦出现的时候各种惊悚的场景，或者在睡梦中经历的事情会让人感觉到恐惧，甚至在半夜突然间惊醒，如果有这种情况存在，应该了解背后的原因是什么，防止经常性做噩梦导致睡眠质量降低。那么，睡觉的过程中总是做噩梦，可能和哪些原因有关系呢？
1、白天经历的事情有恐惧感
在睡觉的过程中，总是做噩梦，有可能是白天经历的一些事情让自己感觉到恐慌，可能就会出现做噩梦的情况。因为在白天经历的事情如果让自己出现了恐惧的心理，可能就会印象深刻，而在反复恐惧的情况下交感神经变得紧绷、兴奋。
在入睡之后，可能会梦到白天经历过的事情，这些情景相互的联系、结合，可能会让患者十分恐惧，而在恐惧、害怕的过程中再次面临这些场景，可能就容易从半夜醒来，这是白天经历的事情可能会出现的不良后果。
2、焦虑或者压力过大
在夜间睡觉时总是做噩梦，有可能是焦虑或者压力过大引起，因为在不良精神因素的影响下，人的身体负担会加重，如果没有及时释放压力，受到劳逸结合，容易在焦虑、压力的影响下导致负担加重，夜间睡觉过程中也更容易做噩梦，很有可能还会出现入睡困难、半夜醒来等情况。
如果没有通过合理的方式自我调节，学会释放压力，缓解焦虑的情绪，有可能会带来身体伤害。如果是这些精神因素引发的不良症状应该学会调节，让自己压力过大的情况得到控制，身体才能够保持健康，防止经常性做噩梦带来影响。
3、观看了惊悚的影片
很多人出现了做噩梦表现，有可能是平时喜欢看一些惊悚的影片引起。很多的恐怖影片在观看的时候，会让人变得紧绷，十分害怕，一些镜头特写可能还会让人产生恐惧的心理。
很多人由于这些不良因素的刺激，可能夜间睡觉时就会联想到这些场景，从而出现做噩梦的表现，特别是小孩子受到惊悚影片的惊吓，可能更容易半夜做噩梦。如果想要避免这种情况出现，平时应该选择一些健康的影片来观看，避免总是看这些惊悚的电影或者电视剧，否则有可能会影响心理健康。
综上所述，在睡觉的过程中总是做噩梦跟以上这三点有关系，如果想要避免这种情况发生，应该找出做梦的根源是什么，摘除这些根源让自己拥有高质量的睡眠，维持身体健康状态。
-
-
宝宝睡觉惊醒非常频繁
张费通 副主任医师
-
-
孩子睡觉半夜惊醒是缺锌吗
张费通 副主任医师
-
-
小孩睡觉突然惊醒大哭怎么回...
欧阳学认 主治医师
-
-
小孩老是做噩梦怎么办
欧阳学认 主治医师
-
-
睡觉突然惊醒心慌害怕是怎么...
黄汉超 主任医师
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长中枢神经系统...
-
-
安徽省精神卫生防治中心 神经轻症科
擅长：重性精神病诊断与...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
做噩梦惊醒后心脏难受怎么办
人在睡觉时，大脑处于休眠的状态，中途会做梦，而且有时深度睡眠中会发生梦境不断交换的情况，甚至精神状态不好时，睡觉会做噩梦惊醒。一般来说，噩梦不需要进行针对性的治疗，如果经常做噩梦惊醒后发生心脏难受等症... 详细»
-
-
压着心脏睡觉做噩梦
夜间睡眠过程中人体的整体代谢机能下降，如呼吸减慢，心率减慢，身体的感觉，知觉减退。在这个过程当中，如果有物体或者是肢体压在心脏上会造成心脏的压力负荷增加，容易诱发像惊恐发作，恶梦等一类的变化，所以说，... 详细»
-
-
压着心脏睡觉做噩梦怎么办
压着心脏睡觉时，心脏会承担多余的压力，导致大脑出现供血不足，身体中氧气的转化率不够，会造成神经的紧张，感应到睡觉时就可能会出现做噩梦的情况。而且做噩梦与最近生活的压力有关系，在潜意识会将对生活的恐惧感... 详细»
-
-
睡觉发抖打颤容易惊醒
睡觉时出现发抖打颤，容易惊醒，这种情况，这常见于着凉出现肌肉震颤，同时也可以见于缺钙、局部受寒或者外部的一些因素刺激，可引起局部肢体打颤，如精神方面的刺激、过度的疲劳以及内分泌紊乱引起睡眠质量不高。休... 详细»
-
-
夜里做噩梦是什么原因
晚上做噩梦的原因及疾病有很多，如果噩梦不是经常出现，不影响正常生活、睡眠质量，可不用处理，如果长期出现噩梦，影响日常生活，则需到睡眠科进行检查，确定病因给予相应处理。 详细»
公众号
头条号
手机版