冻结肩又称肩周炎，是肩关节周围炎的简称。其主要表现为肩关节疼痛和活动受限，严重影响患者的生活质量。康复锻炼是治疗肩周炎的重要方法之一，以下是几种常见的康复锻炼方法：
1.钟摆运动：弯腰使患肢自然下垂，做前后、左右摆动和画圈运动，以不引起明显疼痛为宜，每个方向10~20次，每天3~5组。
2.爬墙运动：面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓慢向下回到原处，反复进行。
3.肩部拉伸：站立位或仰卧位，将患侧上肢伸直，掌心向上，用健侧手缓慢向上牵拉患侧上肢，使患侧肩部尽量伸展，保持10~15秒后放松。
需要注意的是，康复锻炼应在疼痛可耐受的范围内进行，避免过度用力，以免加重疼痛和损伤。如果在锻炼过程中出现疼痛加重或其他不适，应及时停止锻炼并就医。
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冻结肩症状
冻结肩指的是粘连性肩关节囊炎，简称肩周炎，属于一种在肩关节周围软组织不明原因的自限性无菌性炎症。冻结肩基本的症状表现是肩关节的疼痛和活动的受限，五十岁左右的中老年人是冻结肩的多发群体。冻结肩可分为原发... 详细»
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如何认识冻结肩
冻结肩，也称为肩周炎是一种肩部疾病，其特征为肩关节周围组织的疼痛和僵硬。首先，冻结肩也有一定的高发人群，比如年龄偏大、女性、痛风患者、久坐不动人群都更容易患上冻结肩。冻结肩的主要症状是肩部疼痛和僵硬。... 详细»
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冻结肩X线表现
冻结肩是一种常见的肩关节疾病，其X线表现主要包括以下几个方面：1.锁定关节：冻结肩会导致肩关节的活动范围显著减少，并且在X线上可以观察到关节的锁定现象。这是因为肩关节周围的滑囊炎症导致关节囊内过量的滑... 详细»
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冻结肩的治疗方法
冻结肩具有自限性，多见于中老年人，属于软组织退行性变，大多数患者能自愈。导致这种症状的原因有，肩部急性挫伤，长期过度劳动，肩部受风寒，姿势不良等产生的慢性致伤力，治疗前最好找出发病原因，且治疗原则是止... 详细»
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冻结肩为什么夜里疼痛
夜间疼痛是冻结肩的常见症状之一，其原因可能是多个方面的。1.炎症反应：冻结肩通常是肩部的炎症引起的，这种炎症可能会在夜间加重，因为当躺下时，血液流向心脏的速度会增加，这可能会导致炎症部位的血液流量增加... 详细»
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