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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
一些人可能会对急性焦虑不吃药治疗持怀疑态度，他们担心依赖药物、药物副作用或者长期用药带来的风险。事实上，药物治疗通常是针对严重和持续的焦虑症状。在这种情况下，医生可能会考虑开具抗焦虑药物。
然而，急性焦虑不吃药治疗也是可以的。许多心理治疗方法，如认知行为疗法、暴露疗法和放松训练等，被证明对于治疗焦虑症状非常有效。通过这些治疗方法，患者可以学会管理自己的情绪、改变不健康的思维模式和改善身体放松。此外，心理治疗还可以帮助患者了解自己的情绪和情感需求，帮助他们更好地应对压力和挑战。
一些非药物的方法也可以帮助缓解急性焦虑。比如，规律的锻炼可以促进身体的放松和释放压力，良好的饮食可以帮助维持身体和心理健康。此外，一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，也可以帮助缓解焦虑症状。
患者应该在医生的指导下选择适合自己的治疗方法，并且在治疗过程中积极配合医生和心理治疗师的建议，以便获得更好的治疗效果。
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