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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症是一种心理障碍，走路爬楼就感觉疲劳无力乏力可以通过学习放松技巧、建立健康的生活习惯、服用药物、心理治疗等方法缓解。
1.学习放松技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想和音乐疗法等，帮助缓解焦虑症带来的身心压力，提高体力和精力。
2.建立健康的生活习惯：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的锻炼，有助于提高身体的能量水平，减少疲劳感。
3.服用药物：患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物治疗，能够起到抗焦虑的效果。
4.心理治疗：患病后可以到医院寻求心理医生帮助，通过认知疗法、行为疗法等方法治疗，减少患者盲目紧张害怕的情绪。
患病期间要随时关注身体变化情况，病情严重时及时寻求医生帮助。平时要保持好的心态，多与他人沟通交流，舒缓心情。
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