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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于一些人来说，看到毛虫或蠕动的虫可能会引发强烈的恐惧感。首先，需要认识到这种恐惧感并不是一种病态的心理疾病，而是一种正常的生理反应。
然而，如果这种恐惧感严重影响了日常生活，例如导致避免出门、影响社交活动等，那么就需要寻求专业的帮助。
对于这种情况，可以采取以下几种方法来应对：
1.认知行为疗法：这是一种常用的心理治疗方法，通过改变对虫子的认知和反应，帮助克服恐惧感。
2.暴露疗法：这是一种逐步接触恐惧源的方法，通过逐渐增加与虫子的接触，帮助逐渐适应并克服恐惧感。
3.放松训练：通过学习和实践放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，可以帮助在面对恐惧时保持冷静。
总的来说，对于昆虫恐惧症，需要理解并接受这是一种正常的生理反应，同时通过专业的方法来帮助克服这种恐惧感。
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