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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
脾气大、易激怒和做事粗糙，可以通过学会放松、改变思维方式、保持健康的生活方式等方式处理。
1.学会放松：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，从而减少易激怒和脾气大的情况。
2.改变思维方式：改变消极的思维方式可以帮助改善情绪。可以尝试使用积极的思维方式来思考问题，如寻找解决方案、关注积极的方面等。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以改善情绪和提高自我控制能力。
总之，改善脾气大、易激怒和做事粗糙的情况需要时间和努力。如果症状相对比较严重，还需要及时去医院进行检查并治疗。
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