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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理问题，需要及时的关注和处理。以下是一些抑郁需要注意的事项：
1.寻求专业帮助：抑郁是一种严重的心理问题，需要及时的寻求专业的心理咨询和治疗。寻求专业帮助可以帮助患者找到适合自己的治疗方法，缓解抑郁症状。
2.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助缓解抑郁症状，包括规律的作息时间，健康的饮食，适量的运动等。
3.接受自己：抑郁患者应该接受自己，不要过分苛求自己或者给自己过多的压力。接受自己可以减轻焦虑和压力。
4.换一种生活方式：对于因工作、生活等压力导致抑郁的患者，可以考虑换一种生活方式，如调整工作状态，规划自己的生活，适当减少压力源。
5.多参加社交活动：抑郁患者可以参加一些社交活动，如参加兴趣小组、做义工等，可以帮助缓解抑郁和孤独感。
总之，抑郁患者需要及时的寻求专业帮助，同时也要注意保持良好的生活习惯、规律作息、运动等，这些都可以帮助缓解抑郁症状。
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