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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种情绪表现，饮食治抑郁一般没有用，只能起到辅助改善的作用。
抑郁主要表现为情绪低落、兴趣下降、焦虑、思维迟钝、缺乏主动性等，这种情况涉及复杂的心理机制，包括神经递质失衡、遗传因素、环境因素以及个人经历等多个方面。一些食物可以对抑郁有一定缓解作用，比如鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物，有助于减轻情绪波动和抑郁感。
但要注意，饮食可以在一定程度上改善抑郁症患者的症状，但无法替代专业的心理治疗、药物治疗和物理治疗。如果持续有抑郁症状，建议在医生的指导下进行治疗。
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