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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重度抑郁、焦虑、情绪失控，通过保持健康的生活方式、学习应对技巧、寻求支持、寻求专业帮助等进行处理，能够促进病情尽快恢复。
1.保持健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以改善情绪和心理健康。
2.学习应对技巧：学习应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和正面思考，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。
3.寻求支持：寻求支持和理解，可以帮助缓解压力和焦虑感，可以寻求家人、朋友、同事或专业人士的支持。
4.寻求专业帮助：与心理医生、治疗师或医生交谈，可以为患者提供专业的诊断和治疗方法，药物治疗和心理治疗都可以帮助缓解症状。
情绪失控是一种常见的问题，很多人都经历过，不要感到孤单或羞耻，寻求帮助是解决问题的第一步。
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