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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
抽烟带来的牙垢是由于烟草中的尼古丁和其他化学物质沉积在牙齿表面形成的，通常可以通过饮食调整、使用漱口水、使用口腔清洁剂的方式能够去除。
1.饮食调整：减少吸烟和饮酒的量，同时增加水果、蔬菜和水的摄入量，可以帮助减少牙垢的形成。这些食物富含维生素C和纤维素，可以帮助清洁口腔并减少牙垢的形成。
2.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口臭，并帮助去除牙垢。选择含有氯己定或过氧化氢等成分的漱口水，可以更好地去除牙垢。
3.使用口腔清洁剂：市面上有一些口腔清洁剂，如口腔喷雾或口腔凝胶，可以帮助去除牙垢和口臭。这些产品通常含有薄荷醇或其他清新口气的成分，可以让口气更加清新。
如果牙垢比较严重，建议去看牙医进行专业清洁。
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