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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤黑主要由人体内的黑色素含量决定，也受到阳光照射、遗传、生活习惯等多种因素的影响。以下是针对皮肤黑的一些建议：
1.防晒：紫外线会刺激皮肤产生黑色素，因此，做好防晒工作至关重要。出门前涂抹防晒霜，佩戴帽子和遮阳伞，可以有效减少紫外线伤害。
2.合理美白：使用含有维生素C等美白成分的护肤品，可以抑制黑色素的形成，提亮肤色。
3.饮食调整：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘、草莓、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
需要注意的是，皮肤黑并不是疾病，而是每个人的独特特征。但如果出现任何异常现象时，建议及时就医。
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