近几年来，男性不育的发病率在逐年的增加，其缘故探索，很多都是与自身的生活习惯有关，所以预防不育最直接、最有效的办法，就是应该重点注意日常保健，不能忽略了日常生活中的一些小细节。
现今生活中的不良习惯是最容易导致男性不育的根本原因。这一问题已然成为众多男性朋友们通常咨询的最为头疼的问题。接下来，就一起来了解一下。
导致男性不育的罪魁祸首首当其冲就是是不良的生活习惯：
1.长时间穿紧身裤
当今社会飞速发展，很大一部分追逐时尚的男性朋友经常是牛仔裤不离身。却不知，长时间穿牛仔裤会造成对男性阴囊和睾丸的束缚度升高，这样一来对精子的产生十分不利。与此同时有专家指出，经常穿紧身裤不仅会束缚阴囊和睾丸，还会极大的限制阴囊部位的血液循环，妨碍静脉血液的回流，进而造成睾丸淤血，对精子的产生造成极大的阻碍。
2.高频度的使用手机
现代人必备的时尚用品中手机是必不可少的，倘若使用手机所产生的微波超过了国家规定的标准，那么危害健康的可能性就会极大的提高。虽没有足够的证据表明使用手机时发出的辐射会对人的神经、血液、免疫系统以及眼睛等造成损害，对生殖系统造成伤害。但过多地使用手机，久坐不动，确实对身体无益。久坐不但会造成精子数量的不断减少、而且还会使精子的活动力下降。如果要想减轻这种影响，男性应该多食用一些含丰富的蛋白质、磷脂以及B族维生素的食品，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，多吃蔬菜以及水果也可以增强人体抗辐射的能力，同时也保护了生殖器官的相关功能。
3.热衷桑拿浴
桑拿浴是大多都市人所追求的休闲方式，认为其可以让平时忙碌的身体得到有效的休息，缓解和去除疾病。但是这种被人们极力追求、热衷的的桑拿浴，却容易导致部分男性患上不育症。睾丸是精子生长的环境，因此对温度的要求会很严格，只有在34℃～35℃的恒温条件下精子才能正常发育。显而易见，蒸桑拿的温度明显超出了恒温条件，因此桑拿浴房的环境不适于精子的生长，严重时还会造成精子的死亡。
怎样预防男性不育症?
1、注意观察
多观察睾丸，如果发现睾丸出现异常肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等症状，一定要及时就医，避免盲目用药。其次要掌握相关的性知识，了解男性的生理特征及保健知识
2、饮食注意
旺盛的精子活动力缺少不了微量元素，锌可以延长精子的寿命，使其利于与卵子结合，因此锌对人体有着巨大的贡献。还有一种微量元素硒也是人体的大功臣，硒的来源很广泛，日常食物中就含有大量的硒。
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