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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑子总是控制不住的想事情，可能是由于压力过大、焦虑、抑郁等心理因素引起的，建议通过深呼吸、冥想、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式改善。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和思维，减轻压力和焦虑。可以尝试坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸，慢慢地吸气和呼气，每次呼吸持续几秒钟。
2.冥想：冥想是一种专注于当下的练习，可以帮助减轻压力和焦虑，提高注意力和专注力。可以尝试找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，专注于呼吸和身体感觉，让思维自然流动。
3.适当运动：运动可以帮助释放身体中的紧张情绪，促进血液循环，提高大脑中的神经递质水平，从而改善情绪和思维。可以尝试每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等。
4.心理治疗：建议遵医嘱通过认知行为疗法、心理疏导疗法等方式进行改善，减轻疾病反应。
5.药物治疗：患者可以遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀胶囊等药物进行处理，维持正常的生活。
如果这种情况持续存在，并且严重影响了日常生活和工作，建议及时就医，寻求专业的帮助。
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