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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子疼指的是腹痛。腹痛可以通过改善饮食习惯、适当运动、保持良好情绪、服用止痛药等方式缓解。
1.改善饮食习惯：饮食不当可能是导致腹痛的常见原因。建议避免食用过多的油腻食物和辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。此外，要注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度饥饿。
2.适当运动：适当运动一般可以促进胃肠道蠕动，有助于食物消化和吸收，减轻腹痛。可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等。
3.保持良好情绪：情绪的波动和压力可能会影响腹部的舒适感，所以要学会放松自己，避免情绪过于焦虑和紧张。可以选择一些放松身心的方式，如听音乐、散步、冥想等，有助于缓解腹痛。
4.服用止痛药：当疼痛加剧时，还可以在医生的指导下使用止痛药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以抑制体内前列腺素合成，达到消炎止痛的效果。
如果腹痛持续时间较长且症状较为严重，建议及时就医。平时要保持良好作息，不可熬夜，以免降低自身的抵抗能力。
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