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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子老是感到饥饿，可能是不良饮食习惯、运动量增加、精神压力过大、胃肠不良，荷尔蒙失衡等原因导致的。
1.不良饮食习惯：如果自身饮食不规律，经常跳过正餐或吃过多高糖、高能量的食物，如甜品、垃圾食品、零食等，可能会使身体迅速消化食物，导致肚子老是感到饥饿。建议保持规律的饮食习惯，每天吃三顿正餐和适量的零食改善。
2.运动量增加：如果最近增加了运动量，可能会使身体需要更多的能量支持活动，因此会感到饥饿。建议增加蛋白质、膳食纤维的摄入，从而增加饱腹感改善。
3.精神压力过大：如果自身精神压力过大，可能会导致体内的皮质醇水平增高，影响食欲和代谢率，导致自身感到饥饿。可以通过学会一些放松技巧，如冥想、呼吸练习等方式缓解压力改善。
4.胃肠不良：如胃肠道疾病、胃溃疡等病症，可能会导致胃肠道功能受损，引起饥饿感。
5.荷尔蒙失衡：如果自身患有甲状腺功能亢进症、糖尿病等疾病，可能会导致荷尔蒙失衡，造成肚子老是感到饥饿。可以遵医嘱使用甲疏咪唑片、盐酸二甲双胍缓释片等药物治疗。
总之，如果经常感到饥饿，建议及调整饮食结构，保持良好睡眠，避免过度精神压力，以及定期体检，排除其他的健康问题。如果情况严重，请及时咨询医生进行诊断和治疗。
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