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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃吸收功能不良可能会导致营养不良、体重下降、疲劳等症状，通常可以采取以下措施改善肠胃吸收功能：
1.饮食调整：定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于维持肠胃的正常消化节律；选择易消化食物，如米粥、面条、鱼肉等，减轻肠胃负担；增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，改善消化功能。
2.适度运动：增强肠胃蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进肠胃血液循环，提高消化能力，改善新陈代谢，有助于营养物质的吸收和利用。
3.减轻压力：学会放松，如通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪，避免压力对肠胃功能的不良影响。
4.补充益生菌：调节肠道菌群，可以适当食用含有益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，或者在医生指导下服用益生菌制剂。
如果肠胃吸收功能长期不佳，出现消瘦、营养不良、腹痛、腹泻等症状，应及时就医。
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如何改善肠胃吸收功能
这种情况主要是脾胃虚弱引起的，脾主运化，气血的升华之来源，胃主受纳腐熟水谷，即接受和消化食物。故脾胃的虚弱故会导致不能吸收，治疗应该是益气健脾和胃。可以用黄芪建中汤治疗，也可以服用归脾丸加参麦散颗粒，... 详细»
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如何改善肠胃吸收功能
肠胃吸收功能是指人体对食物中营养物质的摄取和利用能力。如果肠胃吸收功能不好，就会导致身体无法充分吸收所需的营养物质，从而影响身体健康。以下是改善肠胃吸收功能的方法：1.增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠... 详细»
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怎么改善小肠吸收功能
想要改善小肠的吸收功能，要注意以下方面：首先，在饮食上要尽可能的控制，不要吃辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，尽可能的少量多餐定时定量，进食之后不要立刻的就进行运动。其次，情绪方面要保持心情的愉悦，避免焦虑... 详细»
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肠胃吸收不好人很瘦怎么改善
如果肠胃吸收不好导致人体瘦弱，可以通过以下几种方式来改善。1.饮食调整：将饮食分为多个小餐，每天吃5-6次，吃比较容易消化的食物，如白米饭、面食、蔬菜、水果等。2.注意餐前准备：在进食之前，应先进行简... 详细»
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