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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
中午没有吃饭晚上胃胀气，可以尝试控制饮食量、合理安排餐饮时间、避免高脂饮食、按摩腹部、药物治疗等几种方法来缓解胃部不适，如症状严重，应及时就医。
1.控制饮食：避免在中午不吃饭或者过度饥饿的情况下晚上大吃一顿。可适当增加中午的小食量，保证身体有足够的能量和营养，从而避免过度饥饿导致的胃部不适。
2.合理安排餐饮时间：尽量遵循定时定量进食的原则，保证每天都有规律的饮食习惯。
3.避免高脂饮食：高脂肪食物会增加胃肠负担，影响消化系统的功能，容易导致胃部不适。可适当减少高脂肪食物的摄入，选择清淡易消化的食物。
4.按摩腹部：胃胀气可能是由于消化不良引起的，可以通过按摩腹部来促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解胃胀气的症状。
5.药物治疗：如果胃胀气的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等。
在日常生活中，要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，要少食多餐，细嚼慢咽。同时要注意腹部保暖，避免着凉。
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