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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
在忙碌的生活节奏中，泡脚成为许多人放松身心、舒缓疲劳的必备之选。然而，关于泡脚是否会“上火”的说法却一直在网络上流传，让人心生疑虑。🤔💦泡脚会上火吗？🔥
泡脚本身并不会导致上火！在中医理论中，上火指的是人体内阴阳失衡，阳气过盛，从而引发口干舌燥、口腔溃疡、便秘等一系列不适症状。而泡脚时，水中的热量能够有效促进人体的新陈代谢，帮助身体排出湿热，起到一种引火下行的作用。因此，泡脚非但不会引发上火，反而能够调节身体的阴阳平衡，对于缓解上火症状甚至有一定的帮助。所以，在享受泡脚带来的舒适与放松时，大可不必担心会上火。但泡脚的注意事项比较多，一定要做好保暖。😌
泡脚有很多讲究，那就来了解一下注意事项👇
1.水温要适宜：🌡️泡脚的水温不宜过高，一般控制在40℃左右为宜。
2.时间要适中：⏰泡脚的时间一次控制在15~30分钟为宜。
3.泡完要保暖：🧣泡完脚后及时擦干水分，穿上袜子或盖上被子，让身体保持温暖。
不妨在忙碌的生活中抽出一点时间，享受一下泡脚的乐趣吧！😉💖
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