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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
泡脚本身并不会导致上火。
“泡脚会上火”这个说法其实并没有科学依据支持。在中医理论中，“上火”是指人体内阴阳失衡，阳气过盛，会导致身体出现一系列不适症状，如口干舌燥、口腔溃疡、便秘等。而泡脚本身不会导致上火，相反，它还有一定的引火下行作用。因为泡脚时水中的热量可以促进人体的新陈代谢，使身体排出湿热，从而起到引火下行的作用。
不过需要注意，泡脚的水温不宜过烫，一般控制在40℃左右为宜，以免对皮肤造成伤害。而且泡脚时间一般不宜过长，一次泡脚时间控制在15-30分钟为宜，以免造成身体过热。饭后应该等待一段时间再泡脚，以免影响消化。
总的来说，泡脚对于促进身体健康有益，只要掌握好方法和注意事项，是不会导致“上火”的。而且在秋冬季节，适当泡脚还有助于御寒保暖，增强抵抗力，是一种简单且有效的养生方法。
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