-
-
徐莉萍 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院 儿少精神科
🌟恐艾，即对艾滋病的强烈恐惧📚，通常伴随着焦虑、抑郁等心理障碍。这种恐惧可能源于对艾滋病传播途径的误解、对疾病的未知，或是社会舆论的压力🛡️。
恐艾不仅仅是对艾滋病本身的恐惧，🏥还包括对可能感染艾滋病的各种情境的过度担忧。患者可能会出现强迫思维、反复检查、回避行为等症状，严重影响生活质量😱。
认知疗法📖：了解艾滋病的准确知识💬，包括传播途径，如性传播、血液传播、母婴传播、预防方法等。通过正确认识艾滋病，减少不必要的恐惧。例如，知道日常接触如握手、拥抱、共同进餐等不会传播艾滋病，能消除很多误解。
放松疗法🧘：当感到恐惧焦虑时，可采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身心💆。比如，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，🌳慢慢地吸气，再缓缓地呼气，专注于呼吸的感觉，每次练习15-20分钟，有助于缓解紧张情绪。
运动疗法：适度的运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态😜。可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、🧘♀️瑜伽等，每周坚持几次，每次30分钟以上，让身体和心理都得到锻炼💪。
自我疗法对于轻度的恐艾可能有一定效果，但如果恐惧症状严重，仅靠自我调节往往难以奏效。此时，积极就医是非常必要的🙏。因为专业医生能更准确地评估病情，👨⚕️提供更有针对性的治疗方案🔬，帮助患者尽快摆脱恐艾的困扰。
感谢大家的阅读和分享，愿你们都能拥有一个健康、快乐的生活！🎉
-
-
南京脑科医院 医学心理科
擅长：在精神医学尤其是...
-
-
南京脑科医院 神经四科（心理障碍科）
擅长：对抑郁症、精神分...
-
-
南京脑科医院 儿童心理研究中心
擅长：擅长儿童青少年情...
-
-
南京脑科医院 医学心理科
擅长：作为心理治疗师的...
-
-
成都市第四人民医院 临床心理科
擅长：擅长心身疾病的诊...
-
-
陕西省妇幼保健院 心理卫生科
擅长：擅长心理治疗与药...
-
-
成都市第四人民医院 成都未成年人心理咨询中心
擅长：长期从事儿童青少...
-
-
陕西省妇幼保健院 心理卫生科
擅长：擅长治疗各种青少...
-
-
艾滋恐艾性病
艾滋病和性病是两种不同的性传播疾病。以下是关于这两种疾病的一些要点回答：一、艾滋病：1.艾滋病是由人类免疫缺陷病毒引起的长期、慢性疾病，它可以损害人体免疫系统，最终导致免疫系统衰竭。2.艾滋病主要通过... 详细»
-
-
恐艾症的诊断
通常由于艾滋病的不可完全治愈性，所以提到艾滋病大家都有一定的恐惧心理，但是部分的人会出现对于艾滋病的特殊的恐惧，这种恐惧会直接影响了患者的日常的生活，导致很多回避的行为，这就要考虑是形成了恐艾症，恐艾... 详细»
-
-
Hiv试纸有点恐艾
HIV试纸在现代医学检测中起着非常重要的作用，它在检测人体内是否感染艾滋病病毒方面具有高度准确性和快速性。然而，对于一些人来说，使用HIV试纸进行自我检测会引起一些恐惧和焦虑。首先，HIV试纸是通过检... 详细»
-
-
恐艾极度恐艾焦虑症被害妄想症
恐艾，即艾滋病恐惧症，患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。艾滋病恐惧症的病因主要是对艾滋病的强烈恐惧，艾滋病恐惧症的一般表现为神经高度紧张，对自己的身体和生活造成... 详细»
公众号
头条号
百家号