手淫是一种不健康的性行为，对身体和心理都会造成负面影响。走出手淫的过程是一个需要耐心和毅力的过程，下面就详细分析一下如何才能走出手淫。
首先，要意识到手淫的危害。手淫不仅会导致性功能障碍，对身体健康造成影响，还可能让人对健康的性行为产生抵触情绪，对心理健康产生负面影响。
其次，建立正确的性观念。要明白性行为应该是一种健康、正常的表达方式，而不是一种负面的自慰行为。要树立正确的性观念，理解性行为应该在健康的环境下进行，与亲密的伴侣分享，而不是通过单方面的自慰来满足性需求。
再者，要寻求心理咨询和帮助。对于一些长期沉迷手淫或是有心理问题导致手淫的人来说，可能需要寻求心理医生的帮助。心理医生可以帮助人们解决心理问题，改变不健康的性行为习惯，找到更健康的性压力释放方式。
最后，要建立健康的生活方式。通过健康的饮食、适当的运动、良好的生活习惯来保持身体健康，同时也要学会管理生活压力，学会放松自己。
这是一个长期的过程，但只要坚持下去，就一定能够走出手淫，过上健康的生活。
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