白天没事晚上起夜多尿量中等，可能是由于多种原因引起的，包括日间水分摄入、晚上睡前摄入液体、健康问题等，以下是可能的原因和建议。
1.日间水分摄入：如果白天没有过多地喝水，那么晚上起夜多尿量中等是正常的反应。建议控制白天饮水量，尤其是在晚餐前减少饮水量。
2.晚上睡前摄入液体：如果晚上睡前喝了大量的水或其他液体，那么起夜多尿量中等也是正常的反应。建议在睡前2-3小时内减少饮水量。
3.健康问题：如果频繁起夜多尿并伴随其他症状，如口渴、尿量大增、尿液异常等，可能需要咨询医生进行进一步的检查以排除潜在的健康问题，如糖尿病、泌尿系统感染等。
以上仅为可能的原因，个体情况会存在差异，建议咨询医生或专业的医疗机构以获得更准确的建议和诊断。
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