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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
抽筋学名肌肉痉挛，指肌肉突然、不自觉的强直收缩现象，使肌肉出现僵硬、疼痛和难以动弹。引发肌肉痉挛的常见原因包括疲劳、电解质失衡、寒冷刺激等。预防肌肉痉挛的方法有加强身体锻炼，运动前认真准备好动作以及热身，在高温或长时间剧烈运动时适当补充电解质等。
脚背抽筋疼怎么回事
临床上，患者出现脚背抽筋疼症状，可能是由长期站立、负重活动，伤及脚背肌肉组织，导致肌肉组织产生持续痉挛疼痛，进而产生抽筋现象。此外，患者患有足底筋膜炎、足跟骨刺或跟腱腱炎等疾病，在着凉后也可引起病症发作，使局部肌肉处于紧张收缩状态，也可产生抽筋、疼痛等临床表现。因此倘若患者发生疼痛，建议减少负重活动，卧床休息。同时在脚背部位给予热敷处理，可以进行足浴，采用骨科洗药，进行熏洗或者采用中医手法，给予局部按摩都能够使抽筋现象得到缓解。
脚背抽筋怎么办
1、病人可以采取反向拉伸的方式，来缓解肌肉痉挛状态。当脚背抽筋时，患者可以用手将背伸的足趾过度的屈曲。来对抗痉挛的肌肉，从而能够迅速缓解抽筋状况。
2、在缓解抽筋后，患者可以对抽筋或疼痛部位进行热敷。例如可以使用热水袋对上述部位进行热敷。
3、病人可以适当地按摩小腿或脚，例如患者可以首先在小腿前外侧找出痉挛的肌肉，或摸到长条形比较紧张的肌肉条索。此时，其进行轻柔地弹拨，在弹拨时首先进行按压，然后再使用拇指对其进行轻柔地弹拨。
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