宫缩是分娩过程中的正常现象，但如果宫缩越来越痛，可能意味着分娩已经开始或者即将开始。以下是一些应对宫缩越来越痛的方法：
1.深呼吸和放松：当宫缩开始时，尝试进行深呼吸和放松练习。这有助于减轻疼痛感并缓解紧张情绪。
2.改变体位：尝试改变自己的体位，例如侧卧或跪着。这可以减轻腰部和骨盆的压力，从而减轻疼痛感。
3.热敷：在腰部或下腹部使用热水袋或热毛巾进行热敷。这可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛感。
4.按摩：轻轻按摩腰部和下腹部可以帮助放松肌肉，减轻疼痛感。
5.注意饮食：保持充足的水分摄入，避免过度进食或饮用含咖啡因的饮料。这些都可能导致宫缩加剧。
如果宫缩越来越痛且持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行检查以确定是否需要进行剖腹产或其他治疗措施。
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