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经常抖腿能瘦腿吗

来源:医联媒体

许多人因为自己大腿部位比较肥胖,在夏天的时候,连短裙都不敢穿,想要通过有效的方式来瘦大腿,其中人们认为抖腿也是一种瘦腿的方式,因为在抖腿的过程中,频率较高的抖腿可以促进腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿的功效,真实情况是这样吗?

经常抖腿能瘦腿吗?

经常抖腿确实有瘦腿的效果,在抖的过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪,但是效果并不明显,也不是一个好方法。想要瘦腿,不如蹬空中自行车。睡前平躺在床上,两腿举至半空,想象自己在一辆自行车上。用力蹬。第一天200下,然后每天增加100下最后保持每天800。做完后将腿靠在墙上与身体成90度直角。这样一个月下来会惊喜的发现自己不仅腿明显细了,肚子上的赘肉也没有了。

抖腿有哪些弊端?

1、虽然抖腿可以帮助减去腿部的少量脂肪,但是想要成功瘦腿,通过抖腿这种方式并不是长久之计。因为经常抖腿会变成习惯,还会导致腿部的腿型受到影响,而且抖腿的不礼貌的行为。如果想要通过有效方式来瘦腿,需要积极锻炼身体,通过体育锻炼促进身体脂肪物质燃烧,才能更加明显瘦腿。

2、医学上认为,喜欢抖腿的人是患上了不安腿综合征。一般人群中的患病几率是百分之十,在中老年人中比较常见。虽然抖腿对生命安全没有影响,但是会降低生活质量。因为这种情况呼吁感觉运动障碍性疾病,喜欢在平时闲聊或者夜间睡觉时出现腿部抖动,有时会伴随着酸胀感,因此不建议大家养成抖腿的习惯。

3、在社交场合,抖腿往往被视为一种很不雅的行为,习惯性抖腿的人是非常不受人欢迎的,会引起旁边人的不满。特别是第一次见面的时候,如果就抖腿,会给人留下非常坏的印象,甚至有可能影响自己的人际关系。由此可见,抖腿需谨慎,如果有这个习惯,建议尽早戒除。

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