孕期三个月头晕恶心难受是很常见的症状，通常被称为孕吐。这是由于孕妇体内激素水平的变化所引起的。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。同时，要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或果汁。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解孕吐。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3.心理调节：情绪波动也会影响孕吐的程度，因此要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
4.中药调理：有些中药可以缓解孕吐的症状，但需要在医生的指导下使用。
如果孕吐严重，影响正常生活和工作，建议及时就医。医生可能会开具一些药物来缓解症状，但需要注意的是，不要自行购买和使用药物，以免对胎儿造成不良影响。
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