血压是维持人体的生命体征之一，指血液在人的血管中流动时，对血管壁产生的压力，这种压力是由心脏的收缩、大动脉的血管弹性以及血液在血管中流动时受到的阻力等各种因素形成的。正常30岁男性血压的正常范围是：血压在120/80mmHg左右，但血压不应超过140/90mmHg。
导致血压升高的原因
1、年龄：随着年龄的增加，高血压的患病率也在逐渐升高。
2、遗产因素：如果家庭中有患高血压疾病的患者，那么自己本身的患病率也会增高。
3、生活规律：喜欢喝酒多、生活作息不规律的：例如熬夜、运动量少等，都会导致高血压发病率的增加。
4、继发性的代谢类疾病：例如肾上腺嗜铬细胞瘤、内分泌代谢类疾病以及肾动脉狭窄也会引起血压上升。
在日常生活如何将血压维持在正常范围之内
1、饮食：平时血压高，可以服用降压药物治疗，多吃一些富含蛋白质，维生素的食物和新鲜的蔬菜水果，血压有些偏低，应该多喝点汤类的食物，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡。
2、运动：适度的锻炼是必不可少的，可以多参加一些户外运动或者是早晨起床打一套太极。
3、休息：在平常生活中，一定要有充足的睡眠，尽可能不要熬夜。
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