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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是一种常见的妇科疾病，主要表现为乳房胀痛、乳腺组织增生、不规则的乳房结节等。对于乳腺增生患者来说，平时需要注意一些事项，以保持良好的身体健康。以下是一些乳腺增生的注意事项：
1.定期检查：定期进行乳腺自我检查和临床体检，以及时发现任何异常变化。对于40岁以上的女性，建议每年进行一次乳腺X线检查或其他影像学检查。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对乳腺健康很重要。这包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免激素：尽量避免长期使用含有雌激素的保健品、化妆品或药物。某些避孕药也可能影响乳腺健康，在使用前应咨询医生的建议。
4.管理情绪：长期的精神压力和焦虑可能加重乳腺增生的症状。学会应对压力，保持良好的心理状态，可以通过放松技巧、运动、冥想等来缓解情绪。
5.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，提供良好的支撑，避免过紧或过松，以减少对乳腺的压迫。
6.注意饮食：增加蔬菜、水果、全谷类食物和富含膳食纤维的食物摄入，减少高脂肪、高糖和加工食品的摄入。
7.母乳喂养：对于哺乳期的女性，尽量进行母乳喂养，这有助于降低乳腺增生的风险。
8.遵循医生建议：如果被诊断为乳腺增生，应遵循医生的治疗建议，按时服药或进行其他治疗措施。同时，定期复诊，以便医生监测病情的变化。
9.了解家族史：如果家族中有乳腺癌患者，应特别关注乳腺健康，并告知医生，以便进行更密切的监测和评估。
需要注意的是，乳腺增生大多数是良性的，但仍有少数可能发展为乳腺癌。因此，对于任何异常的乳腺症状，如肿块、疼痛、乳头溢液等，应及时就医进行进一步的检查和诊断。早期发现和治疗是提高乳腺疾病治愈率的关键。
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