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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
缺乏锻炼对脑梗的影响是多方面的，包括但不限于以下几个方面：
-导致肥胖：缺乏锻炼容易导致体重增加，进而增加患高血压、高血脂等疾病的风险，这些疾病都是脑梗的危险因素。
-影响心血管健康：运动能增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和血管弹性，改善血液循环。如果缺乏锻炼，可能会导致心血管系统功能下降，血液中的有害物质，如胆固醇、甘油三酯等无法及时排出，容易在血管壁沉积，形成血栓，增加脑梗的风险。
-导致血糖升高：缺乏锻炼会导致身体代谢减缓，容易导致血糖升高。而高血糖会损伤血管内皮细胞，使血管壁变得脆弱，容易形成血栓，进而引发脑梗。
-影响心理健康：运动可以促进身体分泌多巴胺等神经递质，改善心情，预防抑郁和焦虑等心理问题。如果长期缺乏锻炼，可能会导致心情低落，增加患心理疾病的风险，进而影响身体健康。
综上所述，缺乏锻炼对脑梗的影响是多方面的，适当的运动可以帮助降低脑梗的发病风险。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑车等。同时，也应该注意饮食健康、控制体重、戒烟限酒等，以全面降低脑梗的发病风险。
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