自言自语自己觉得有问题

: 刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院临床心理科

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自言自语并不一定意味着有问题，只是一种自我交流的方式。

自言自语可以是一种自我安慰和调节情绪的方式。当人们面对挑战或者压力时，倾向于在内心中思考和表达，有时候可能会外化为自言自语。这种行为有助于冷静下来，提醒自己应该怎么做，同时也可以促进自我认知和自我反省。

另外，自言自语也可以是一种思维整合和创新的过程。有时候当人们在思考复杂的问题或者面对决策时，倾向于通过口头表达来整理思路，这可以帮助们更清晰地理解问题，寻找解决方案。在这种情况下，自言自语可以被视为一种思维工具，而不是问题。

一些研究表明，自言自语在一定程度上与创造力和解决问题能力相关联。很多成功的人士都有自言自语的习惯，因为其知道这种行为有助于思考和发现新的角度。

当然，如果自言自语严重影响到日常生活和社交功能，可能需要寻求帮助。有些人的自言自语可能是某种焦虑或精神疾病的症状，需要专业的治疗和辅导。此外，如果自言自语引起了别人的困扰或者误解，也需要注意自己的言行举止，尽量控制自言自语的频率和方式。

总之，自言自语并不一定意味着有问题，它可以是一种正常的自我表达和思维方式。只要不影响正常生活和社交功能，自言自语是可以接受的。而对于那些认为自己有问题的人，也可以通过自省和适当的心理调节来改善自言自语的习惯。

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