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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
要判断自己是否有抑郁症，可以从以下几个方面进行观察和分析：
1.情绪状态：抑郁症患者常常感到沮丧、无助、焦虑、情绪低落，并且持续时间很长，影响日常生活和工作。
2.行为变化：抑郁症患者可能表现出缺乏兴趣和乐趣，活动减少，社交回避，食欲和睡眠改变等行为变化。
3.思维方式：患者可能会有自卑感、无希望感、权力感、自杀念头等消极的思维方式。
4.生理反应：抑郁症还可能引起体重改变、睡眠障碍、疲劳、注意力不集中等生理反应。
除了以上主要的观察点，还可以通过一些简单的自测问卷来初步判断自己是否可能有抑郁症。然而，这只是一个初步的判断，遇到问题一定要及时寻求专业的心理咨询和医生诊断。
如果发现自己有上述的情绪、行为和思维的改变，可以考虑找专业的心理咨询师或医生进行咨询和诊断。专业的医生或心理咨询师能够通过一系列的专业测试和评估来判断是否有抑郁症，并提供相应的治疗建议和帮助。
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