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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症患者常伴有睡眠障碍。睡眠障碍不仅会影响患者的生活质量，还会加重抑郁症状。因此，治疗抑郁症睡眠障碍非常重要。
首先，患者应尽量保持规律的作息时间，避免过度疲劳和长时间的床上躺着。睡前可以进行一些放松的活动，如听轻柔的音乐，喝一杯温热的牛奶等，可以帮助患者放松心情，促进入睡。
其次，常用的药物包括抗抑郁药和催眠药。抗抑郁药可以帮助改善患者的情绪和精神状态，从而改善睡眠质量。催眠药则可以帮助患者更快地入睡和延长睡眠时间。
此外，认知行为疗法、心理动力疗法等心理治疗方法可以帮助患者改变消极的思维模式，提升自我调节能力，从而缓解睡眠障碍和抑郁症状。
总之，治疗抑郁症睡眠障碍是一个综合性的过程，需要药物治疗、心理治疗和改变生活方式相结合。患者和家人在治疗过程中应积极配合医生的指导，合理安排作息时间，积极进行心理调适，合理用药，最终帮助患者克服抑郁症和睡眠障碍，重拾健康的生活。
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