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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡眠问题是抑郁症患者最常见的生理症状之一，以下是抑郁症患者常见的睡眠特点：
1.失眠：抑郁症患者常常表现出入睡困难、夜间多次醒来、早醒等失眠症状。他们很难入睡，即使入睡后也容易在半夜醒来，而且难以重新入睡。早醒也是常见的表现之一，很多患者在凌晨就会自然醒来，而无法再次入睡。
2.睡眠质量差：即使抑郁症患者能够入睡并保持睡眠，他们的睡眠质量也通常较差。他们容易做噩梦、睡眠浅、睡眠不踏实等，导致白天精神不振、无法集中注意力、头痛等问题。
3.增加睡眠时间：尽管睡眠质量不佳，抑郁症患者倾向于通过增加睡眠时间来缓解疲劳和消耗情绪。他们常常在白天睡眠时间过长，但仍然感到疲倦和精神萎靡，形成了恶性循环。
理解抑郁症患者的睡眠特点是有助于及早发现和干预，有助于改善患者的生活质量。对于抑郁症患者，正确的睡眠管理是非常重要的，包括规律的作息时间、良好的睡眠环境、保持适当的运动和饮食习惯等都能够有助于改善睡眠质量。
另外，及时就医寻求心理治疗和药物干预也是很重要的，医生的指导和帮助能够帮助患者有效地应对抑郁症相关的睡眠问题。
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