很多人皱着眉头、手扶着腰背，一脸痛苦地诉说自己的背部突然抽了筋，那种突如其来的剧痛和紧绷感，让日常的活动瞬间变得艰难无比。那么，背部肌肉痉挛到底是怎么回事呢？
1、过度劳累：长时间弯腰劳作，比如园丁整日弯腰修剪花草、办公室职员久坐伏案紧盯电脑，背部肌肉长时间维持紧张状态，持续发力，得不到充分休息，弹性渐失、易发生痉挛。
2、电解质紊乱：运动员剧烈运动后大量出汗，汗液带走钠、钾、钙等电解质，又未及时补充水分和电解质饮料；或是腹泻、呕吐患者，胃肠道丢失过多电解质，肌肉兴奋性改变，正常收缩舒张功能失调，引发痉挛，常伴乏力、心慌症状。
3、腰椎间盘突出症：突出髓核压迫周围神经，导致背部支配肌肉神经功能异常，肌肉痉挛、疼痛。
但也不排除是缺乏锻炼、筋膜炎等因素引起。
💪在日常生活中，运动前充分热身，快走、动态拉伸关节肌肉 5 - 10 分钟；运动循序渐进，避免突然剧烈；日常常做背部拉伸，双手交叉上举、左右侧弯身体，感受背部舒展，每个动作维持 15 - 20 秒，重复 3 - 4 次。
💉背部肌肉痉挛虽恼人，但找准原因、科学应对，大多能有效缓解改善。生活中多留意细节、呵护身体，别让这小插曲打乱生活节奏。要是还有疑问或担忧，随时来咨询医生。
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