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高羽 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 产科
产后的身体变化是每位新手妈妈都需要面对的过程，其中恶露是产后恢复期间一个常见的现象😊。恶露是子宫内膜脱落后的分泌物，它包含了血液、粘液和组织碎片，是身体排出妊娠期间积累的废物的自然方式🌟。
产后恶露是女性分娩后子宫内胎盘附着部位脱落和修复过程中排出的血液、黏液和坏死的蜕膜组织🍼。这是正常的生理现象，标志着子宫正在恢复到非孕状态😌。恶露最初呈鲜红色，量较多，含有较多的血液，随后颜色逐渐变淡，量减少，最终转变为黄白色，且质地变得较为粘稠👍。整个过程通常持续4到6周，但具体时间因个体差异而异😉。若恶露有异常颜色、异味或持续时间过长，应及时就医检查，以排除可能的感染或其他并发症🚑。
在产后恶露的护理过程中，以下三个注意事项需要特别关注：
1、保持清洁干燥：产妇应勤换卫生巾，以保持外阴部的清洁和干燥😷。建议每2-3小时更换一次卫生巾，以防止细菌滋生🙅。在更换卫生巾时，可以使用温水清洗外阴部，但避免使用香皂或化学清洁剂🚫。
2、观察恶露的变化：产妇应密切观察恶露的颜色、量和气味🔍。如果恶露的颜色持续鲜红，量突然增多，或伴有异味，可能是感染的迹象，应及时就医🚑。正常的恶露颜色会从鲜红逐渐变为淡红，最后变为黄白色👀。
3、适当休息和营养补充：产后的身体恢复需要充足的休息和营养😴。产妇应保证充足的睡眠，饮食上应多吃富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、鱼类和绿叶蔬菜，以帮助身体恢复，促进恶露的排出🥦。
通过这次分享，希望产妇们对产后恶露有了更深入的了解😊。感谢大家的阅读，愿每一位产妇都能顺利度过产后恢复期💪。希望通过这次分享，大家能更好地掌握产后恶露的注意事项，为产后的自我护理提供参考📚
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