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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
🌞受年龄增长、生活压力增加、环境污染等因素影响，不少女性出现雌激素水平下降情况，常会引发一系列健康问题。为维护身体健康，不妨从这两个方面补充雌激素。
🍅一、食物补充
🍅1、豆类及其制品：大豆中含有丰富的大豆异黄酮，其化学结构与人体雌激素相似，能发挥弱雌激素样作用，适量多吃大豆、豆浆、豆腐等食物，可为机体补充雌激素。
🍅2、坚果：如核桃、杏仁等，不但含有丰富的植物雌激素，还含有维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，对身体健康有益。
💊二、药物补充
💊1、戊酸雌二醇片：可有效补充雌激素，常用于治疗因雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征。
💊2、结合雌激素乳膏：适量涂抹于阴道内，可改善阴道黏膜萎缩、干涩等症状，减轻性交痛等问题。
🌞具体用药需严格遵医嘱。不可盲目用药。用药期间还要注意规律作息，保证每晚有7-8个小时高质量睡眠，对促进雌激素分泌有帮助。
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