-
-
张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
在日常生活中，粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，深受大家的喜爱。但对于关注血糖水平的人群，喝粥是否会导致血糖升高，却是一个令人关心的问题。🤔那么，喝粥血糖会升高吗？
一般情况下喝粥会导致血糖升高。粥的主要成分是谷物，如大米、小米等，这些谷物富含碳水化合物。当人体摄入粥后，碳水化合物会在消化道被消化分解为葡萄糖，并吸收入血，从而导致血糖升高。🌾尤其是一些煮得比较软烂、浓稠的粥，其吸收速度相对较快，可能会使血糖在短时间内迅速上升。因此，对于本身血糖调节能力欠佳的人群，如糖尿病患者，喝粥可能会带来血糖较大波动的风险。💉
虽然一般情况下喝粥会导致血糖升高，但在特殊情况下，喝粥对血糖的影响可能有所不同。例如，一些杂粮粥由于膳食纤维含量相对较高，可能会使血糖上升的速度稍缓一些。🥗另外如果喝粥时搭配了蔬菜、蛋白质类食物等，也可以延缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖过快上升。
平时做好以下注意事项，有助于避免血糖升高：
1.控制粥的摄入量：对于需要控制血糖的人群来说，在喝粥时需要谨慎选择，并注意控制摄入量。
2.避免睡前喝粥：尽量避免在睡前喝粥，以免夜间血糖升高。
4.监测血糖：对于糖尿病患者等需要特别关注血糖的人群，喝粥后要及时监测血糖水平，以便及时调整饮食和治疗方案。
平时要注意保持心情舒畅，尽量避免精神紧张，另外要注意合理饮食，有助于维持血糖稳定。
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长诊治糖尿病及...
-
-
本溪市中医院 内分泌病科
擅长：擅长治疗糖尿病及...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
果糖会升高血糖吗？果糖对血糖影响解析
果糖是一种单糖，存在于水果和蜂蜜中，味甜，是葡萄糖的同分异构体，甜度高于葡萄糖。血糖指血液中的葡萄糖浓度，为人体细胞的主要能量来源，维持人体组织器官的正常运作。果糖会不会升高血糖呢？果糖和血糖有一定的... 详细»
-
-
吃肉血糖会升高吗
吃肉血糖会不会升高，通常需要根据吃肉量多少进行判断。具体分析如下：1、不会升高：若只是偶尔一次少量吃肉，吃的是鸡胸肉、鱼肉等肉类食物，通常不会引起血糖升高。这些肉中含有少量脂肪和碳水化合物，进食后肝脏... 详细»
-
-
饥饿血糖会升高吗
一般情况下，机体处于饥饿状态时血糖低，但是也存在饥饿时血糖升高的情况。正常人在进食后，血糖就会升高。这是因为血糖刺激到负责饥饿与饱腹感的下丘脑，容易使人产生饱腹感。患者血糖升高，由于渗透性利尿的作用，... 详细»
公众号
头条号
百家号