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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
身体难受听见外面有声音，这是一种很常见的体验，可以通过保持安静、听柔和的音乐、进行深呼吸、与他人交流等方式改善。
1.保持安静：如果身体难受，需要尽可能地让自己保持安静，避免过度活动或做出剧烈的动作。这样可以减轻身体的负担，让身体得到更好的休息。
2.听柔和的音乐：柔和的音乐可以帮助放松身心，减轻身体的不适感。可以选择一些自己喜欢的音乐，如古典音乐、轻音乐等，让自己沉浸在音乐的世界中。
3.进行深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。建议找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢地深呼吸几次，让自己的身心得到放松。
4.与他人交流：如果身体难受，可以与他人交流，让自己感受到关心和支持。
如果身体状况持续不好转或出现严重症状，应及时就医。
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