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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
跳爵士舞两个半小时，肚皮肌肉发紧是一种常见的现象。这种情况通常是由于肌肉疲劳和过度使用引起的。如果肚皮肌肉发紧已经出现，可以采取以下措施缓解：
1.拉伸：轻轻拉伸肚皮肌肉，帮助放松肌肉并增加柔韧性。
2.按摩：轻轻按摩肚皮肌肉，帮助放松肌肉并促进血液循环。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肚皮上，帮助放松肌肉并缓解疼痛。
4.休息：给肌肉足够的休息时间，让它们恢复。
总之，跳爵士舞两个半小时，肚皮肌肉发紧是一种常见的现象，但是可以通过适当的热身、休息和拉伸等措施来预防和缓解。如果肌肉发紧持续时间较长或者伴有疼痛等不适症状，建议及时就医。
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