膝盖后面的腘窝出现酸疼但是不肿，以下是原因和措施：
一、原因：
1.运动损伤：过度使用、重复性动作或突然的扭伤等，可能导致肌肉、韧带或肌腱受伤，引起疼痛。
2.关节炎：包括骨关节炎和类风湿关节炎等，都可能导致膝盖后面的疼痛。
3.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的充满滑液的小囊，可以减少关节之间的摩擦。当滑囊受到炎症刺激时，就会引起疼痛。
4.神经问题：坐骨神经痛等神经问题也可能导致膝盖后面的疼痛。
5.深静脉血栓形成：深静脉血栓形成是指深静脉内形成血凝块。虽然这种情况通常发生在腿部，但也可能引起膝盖后面的疼痛。
二、措施：
1.休息：给受影响的关节足够的休息，避免进一步损伤。
2.冰敷：在疼痛的部位冰敷15-20分钟，每天多次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.保持适当的体重：过重会增加关节的负担，可能导致或加重关节疼痛。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方的抗炎药或止痛药来缓解疼痛。
6.物理治疗：包括按摩、拉伸、理疗等，可以帮助缓解疼痛和恢复关节功能。
总之，鉴于症状的不同可能性，建议及时就医，接受专业的检查和诊断，以便确定准确的病因，并选择合适的治疗方法。
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