膝盖跌了3回后出现积水是一种常见的现象，主要是由于跌倒造成了膝盖结构的损伤或炎症，导致关节腔内积聚了一定量的液体。这种情况可能会引起疼痛、肿胀和活动受限等不适症状。因此，在发生这种情况时，建议及时就医进行治疗，避免影响到正常的生活和工作。
膝盖积水的出现可能是由于多种原因引起的，比如韧带损伤、软骨磨损、滑膜炎等。在跌倒后出现积水，首先要保持休息，减少活动，避免进一步的损伤。同时，可以使用冰袋冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。但这只是暂时的缓解方法，如果情况持续存在，最好还是到医院进行进一步检查和治疗。
在医院就诊时，医生会根据具体情况进行详细的检查，可能需要进行X光、MRI等影像学检查，以明确损伤的情况。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案，可能包括局部抽净积液、药物治疗、物理治疗等。
对于膝盖积水的治疗，除了积液抽取外，还需要关注损伤的恢复和预防。在医生的指导下，可以进行相应的物理治疗，比如热敷、按摩、功能锻炼等，帮助加速康复。另外，平时要注意避免剧烈运动，避免再次受伤。
除了治疗外，平时也需要注意健康的生活方式，保持适量的运动，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。同时，保持适当的体重，避免过重对膝盖的额外负担。另外，合理的饮食和补充一些钙、维生素D等营养素也有助于骨骼健康。
总之，在膝盖跌了3回并出现积水的情况下，要及时就医，接受专业治疗和康复指导，避免造成不必要的影响和后患。同时，平时也要注意预防，保持健康的生活习惯，预防类似的事故再次发生。
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