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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当妈妈没有奶水时，可以尝试以下方法来增加乳汁分泌：
1.频繁哺乳：增加宝宝吸吮的次数和时间，这有助于刺激乳房分泌更多的乳汁。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝正确含接乳头，吸吮时能充分挤压乳晕，以促进乳汁的分泌。
3.保证营养摄入：妈妈需要摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质。可以多喝一些下奶的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。
4.保持良好的心情：紧张、焦虑等情绪可能会影响乳汁分泌，妈妈要尽量保持放松和愉快的心情。
5.充分休息：妈妈需要足够的休息，以恢复体力和促进乳汁分泌。
6.多喝水：保持身体水分充足，有助于乳汁的分泌。
7.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于疏通乳腺，促进乳汁分泌。
8.使用吸奶器：在宝宝吸吮后，可以使用吸奶器继续刺激乳房，增加乳汁分泌。
9.寻求专业帮助：如果以上方法都没有效果，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更具体的建议和帮助。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不同，增加乳汁分泌的方法可能因人而异。如果妈妈长时间没有奶水，或者宝宝体重增长缓慢，应及时咨询医生，以确保宝宝的健康。
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