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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
手机眼睛痛可能是由于长时间使用手机造成的眼睛疲劳所致。当人长时间盯着手机屏幕时，眼球会一直处于聚焦状态，造成眼睛肌肉长时间紧张，导致眼睛疲劳，甚至出现干涩、灼热、疼痛等不适感。
手机眼睛痛的原因主要有以下几个方面：
1.蓝光辐射：手机屏幕产生的蓝光辐射会对眼睛造成伤害，长时间使用手机会导致眼睛不适。
2.眨眼次数减少：使用手机时往往会忽视眨眼，导致眼球表面水分蒸发过快，出现干涩现象。
3.近视加深：长时间盯着手机屏幕会使眼睛长期处于聚焦状态，加剧近视的发展。
4.环境因素：使用手机的环境光线暗淡或者非常明亮都会对眼睛造成刺激，导致眼睛不适。
因此，避免手机眼睛痛的方法主要包括以下几个方面：
1.控制使用时间：长时间使用手机应该适当休息，每50分钟使用手机应休息10分钟。
2.调整环境：尽量选择明亮的环境使用手机，避免环境光线过暗或者过于明亮。
3.眼保健操：长时间使用手机后适当进行眼保健操，缓解眼睛疲劳。
4.使用护目镜：在使用手机时配戴合适的护目镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
总的来说，长时间使用手机会对眼睛造成一定的伤害，因此在使用手机时应该注意适当控制使用时间，调整使用环境和注意眼睛保护，避免眼睛疲劳和不适。同时，定期进行眼睛检查，及时发现并处理眼睛问题，是保护眼睛健康的重要方式。
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