当发现脚踝肿了一大块时，需要采取以下措施。
-休息：停止活动，避免进一步损伤。尽量将脚踝抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
-冰敷：在肿胀的脚踝处敷冰袋或用冷毛巾包裹，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
-加压包扎：使用弹性绷带或压缩袜包扎脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
-药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
如果脚踝肿胀严重、疼痛剧烈、无法行走或伴有其他症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，如X光、CT或磁共振成像等，以确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
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