红脆李，又称樱桃李，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它的功效与作用主要体现在以下几个方面：
1.抗氧化：红脆李富含维生素C和抗氧化物质，可以清除体内的自由基，防止细胞老化，有抗衰老的效果。
2.保护心脏：红脆李中的钾元素可以帮助维持心脏的正常功能，降低高血压的风险。同时，其富含的膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇水平，对心脏健康有益。
3.增强免疫力：红脆李中的维生素A和C可以提高人体的免疫力，帮助抵抗各种疾病。
4.促进消化：红脆李中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
5.保护视力：红脆李中的维生素A对眼睛的健康非常重要，可以预防夜盲症和干眼症。
6.预防骨质疏松：红脆李中的钙和磷是构成骨骼的重要元素，常吃红脆李可以帮助补充这两种元素，预防骨质疏松。
7.美容养颜：红脆李中的维生素C和抗氧化物质可以帮助皮肤抵抗氧化，保持皮肤的光泽和弹性，有美容养颜的效果。
8.提高记忆力：红脆李中的抗氧化物质可以保护大脑免受氧化损伤，有助于提高记忆力。
总的来说，红脆李是一种非常健康的水果，适合各种人群食用。但是，任何食物都不能过量食用，过量食用红脆李可能会导致腹泻等不适症状。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
桂林第二人民医院 营养科
擅长：擅长妇产科疾病的...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
-
-
红脆李的功效和作用
红脆李是一种水果，它的果实呈圆形或椭圆形，表面有光泽，果肉呈黄色，口感清脆爽口。红脆李不仅味道鲜美，而且具有多种功效和作用。首先，红脆李富含维生素C、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够为人体提供... 详细»
-
-
青脆李功效与作用
青脆李是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多益处。以下是青脆李的一些功效与作用：1.促进消化：青脆李中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。2.抗氧化：... 详细»
-
-
青脆李的功效和作用
青脆李，又称脆李、碧李，是一种常见的果树，其果实呈青色，果肉鲜嫩爽脆，味道酸甜可口。青脆李的功效和作用主要体现在以下几个方面：1.营养丰富：青脆李含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素以及... 详细»
公众号
头条号
百家号