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为什么早睡也有黑眼圈

来源:医联媒体

黑眼圈是由于经常熬夜,眼部疲劳、衰老,静脉血管血流速度过于缓慢,眼部皮肤红血球细胞供氧不足,静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多,形成慢性缺氧,血液较暗并形成滞流造成的眼部色素沉着。早睡也有黑眼圈与年龄等因素相关。黑眼圈分为青色黑眼圈和茶色黑眼圈两种。

早睡也有黑眼圈的原因:

1、早睡也会出现黑眼圈,主要是因为日常电子产品使用过多或其他原因,导致用眼过度而出现眼部疲劳,加重眼睛负荷致使眼周血液循环不畅出现黑眼圈;早睡但是睡眠不足、睡眠质量差的情况下也会出现黑眼圈,正常睡眠时间为7~8小时。

2、年纪愈大的人,血液循环速度减慢,眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄,所以黑眼圈就更明显。

3、20岁左右出现黑眼圈,多为青色黑眼圈,由于生活压力、贫血、睡眠不足、白天用眼过度等因素导致。

如何避免黑眼圈的出现:

1、早睡早起,在保证睡眠时间的同时也要保证睡眠质量;尽量做到7~8小时的睡眠时间,保持深睡眠时间4~5小时。

2、健康用眼,白天使用电子产品一段时间后,需要进行眼部放松如眼保健操或者眺望远处的风景。

3、睡前可以佩戴蒸汽眼罩或者用热毛巾热敷一下眼周,缓解眼部疲劳,促进血液循环,避免代谢废物过多堆积于眼周导致黑眼圈。

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